ΔΙΑΙΤΑ 17 ΗΜΕΡΩΝ

ΔΕΥΤΕΡΑ

Πρωινό :Γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά και πράσινο τσάι.

Μεσημεριανό :Σαλάτα με λαχανικά,ντομάτα,αγγούρι και ελαιόλαδο,πράσινο τσάι.

Βραδινό :Σολωμός με λαχανικά στον ατμό,πράσινο τσάι.

Σνάκ :1 Φρούτο και άπαχο γιαούρτι.

ΤΡΙΤΗ

Πρωινό :Ομελέτα(με έναν κρόκο και δύο ασπράδια), μισό πορτοκάλι, πράσινο τσάι.

Μεσημεριανό :Σαλάτα με λαχανικά, ντομάτα,αγγούρι, φέτα και αλαιόλαδο, πράσινο τσάι.

Βραδινό :Ψητή γαλοπούλα ή κοτόπουλο με σαλάτα, πράσινο τσάι.

Σνάκ :Γιαούρτι με λίγα λιπαρά, ένα φρούτο.


ΤΕΤΑΡΤΗ

Πρωινό :Δημητριακά με light γάλα, φρούτο, πράσινο τσάι.

Μεσημεριανό :Ένα κομμάτι σπανακόπιτα, πράσινο τσάι.

Βραδινό :Ψητό στήθος κοτόπουλο με λαχανικά στον ατμό, πράσινο τσάι.

Σνάκ :Ένα φρούτο, μια μπάλα παγωτό.


ΣΧΕΔΙΑΖΕΙΣ ΤΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΕΠΙΛΕΓΟΝΤΑΣ ΟΠΟΙΟ ΠΡΩΙΝΟ,ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΚΑΙ ΔΕΙΠΝΟ ΣΟΥ ΑΡΕΣΕΙ ΑΠΟ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΕΣ ΗΜΕΡΕΣ.ΤΟ ΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΟ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΤΡΩΣ ΟΤΙ ΘΕΛΕΙΣ, ΦΡΟΝΤΙΣΕ ΩΣΤΟΣΟ ΝΑ ΤΡΩΣ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΚΑΙ ΝΑ ΜΗΝ ΤΣΙΜΠΟΛΟΓΑΣ.

ΠΗΓΗ : ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ MADAME FIGARO